孕妇吃鸡炖什么好吃又有营养 山药红枣鸡汤材料：鸡半只、山药200克、红枣6颗、桂圆肉10克、姜片。做法：鸡肉焯水后与姜片炖40分钟，加入山药、红枣、桂圆炖至山药软烂。作用：健脾养胃，补血安神，适合孕晚期睡眠不佳的孕妇。 胡萝卜玉米鸡汤材料：鸡骨架或鸡腿2个、胡萝卜1根、玉米1根、马蹄5颗、陈皮1片。核心搭配食材红枣 红枣补中益气、养血安神，其丰富的维生素C和铁能促进血红蛋白合成，改善孕妇气血不足及睡眠问题。与乌鸡同炖可增强体力，缓解孕期疲劳。枸杞 枸杞含β-胡萝卜素、铁及维生素B族，可滋补肝肾、明目润肺。搭配乌鸡有助于胎儿视力发育，同时缓解孕妇腰酸乏力等症状。...